Luke 18 Lørdagskos

En av de beste alternativet på lørdagskos er popcorn laget på gamle måten:)

I forhold til vanlig potetgull sparer du nesten 300 kalorier!!

Luke 17 Forbrenne noen kalorier ved å vaske ned!

Ved en skikkelig ned vasking av hus forbrenner du ca 200 kalorier ved 40 min arbeid

- det er for meg en av de beste bonusen ved å vaske ned:)
Så i dag vaskekost og hjemmestrikka klut:)

Luke 16 Et eple om dagen er godt for magen

Med en strikka eplebeskytter bevarer du godt eple ditt i veska.

Med en epledeler for du mange delikate eplebiter s

om får eple til å vare lenger

eller til å dele med flere:)

Luke 15 Lurt å ha te i:)

Dette er noen av de mange rare småprosjekter jeg elsker å strikke. Fine . praktiske ting som man får bruke opp restegarn med. En liten te pose "Bag" . I denne kan du ha teposene dine i veska uten at de kommer bort eller blir ødelagt:) Oppskriften finner du her

Luke 14 Pust i bakken

Ta en pust i bakken med god kopp kakao.

Toro lett sjokoladedrikk gjør at man sparere noen kaloirer i forhold til den vanlige,

Og spare inn litt her og litt her gjør at det blir mye i løpet av lang tid:)

Luke 13 Luciafeiring

Svart senker natten seg.

Dagens tips er å løpe ut med englevinger , synge Lucia sangen

og gi gjerne en klem,

faktisk kaloriforbrenning det også.

Og selvfølgelig baker man

Sunnere Lussekatter

Dette trenger du

100 gr mykt margarin

1 dl kesam orginal 8 %

5 dl lett melk

1 g safran

50 gr gjær

1/2 ts salt

1 dl sukker

1 egg

10 dl hvetemel

2 dl sammalt hvete fin

1 dl rosiner

1 egg til pensling

Slik gjør du:

Smelt margarinen, tilsett melken og la det bli lunket. Knus safran sammen med litt av sukkeret i en morter og ha det i deigvæsken.Smuldre gjæren i en bakebolle. Tilsett salt, sukker, og den lunkne melkeblandingen. Knekk egget oppi og elt deigen godt. Hold av ca 1/2 dl  av hvetemelet til utbakingen.

Dekk til bollen og la deigen heve på lunt sted 30 - 45 min. Varm ovnen til 250 grader.

Strø litt mel på bordet, del deigen i biter og trill dem til lange fingertykke pølser. Form ulike lussekatter og pynt med rosiner som trykkes godt fast. Legg dem på bakepapir eller smurt stekeplate og la dem heve under plast på et lunt sted i ca 15 min. Stekes i ca 10- 15.min

Pr lussekatt ( 60g) : 140 kcal.

Luke 12 Deilig Gulrot kake

Kanel til å lage

VELDIG GOD OG SUNN GULROT KAKE
Oppskriften finner du HER

Luke 11 GRØTDAG

Isteden for risgrøt prøv Quaker sin havregrøt, den passer både til frokost og til en lett middag hvis man skal ut på festmåltid senere på dagen:)

Luke 10 Frokost tips

Disse små minipakkene er et funn. Denne kan du bruke til frokost eller rett og slett som snacks om kvelden eller et mellom måltid. Pakken innholder 40 gram som gir 135 kalorier:)

Luke 9 Aldri dårlig vær:)

Aldri dårlig vær , bare dårlige klær .

Dette gjelder også når det er glatt ute,

sko deg etter forholdene så går det bra med gåtur likevell!!

Luke 8 Votter

Det er vinter i norge og da må vi kle oss etter været.

Har du små barn er det faktisk god trim å være med å " baske" uti snøen.

Kjøre akebrett, gå på ski , skøyter eller lage snømann og snøborg.

Ut å ha det gøy sammen gjør barna glad og voksne sprek:)

Luke 7 Strømper

Forsetter med tema ut på tur - og da er det viktig å være varm på beina:)

Luke 6 Sikkerhet

Mitt motto er gå ut av huset

15 min og tilbake igjen = 30 min = 200 kalorier forbrent:)

MEN HUSK REFLEKS,

Tenk på egen sikkerhet også når du forbrenner kalorier!

Luke 5 Adventskringle

I luke 5 ble det ei pakke gjær for å bruke til å bake en adventskringle:)
Dette trenger du
4 dl lettmelk
50 gr gjær
1/2 ts salt
1 ts kardemomme
100 gr margarin
1 dl sukker
1 l hvetemel

Fyll
1/2 dl sukker
3 ss kanel

egg til pensling

Slik gjør du:
1. Smelt margarin, ha i melken. La det varmes til fingervarmt
Ta væsken i en boll, rør ut gjæren. Bland inn salt, sukker, kardemomme , tilslutt mel. Elt deigen lett sammen. Dekk deigen og la den heve til dobbel størrelse, ca 30 min
2. Kjevle deigen ut til et rektangel og strø på sukker og kanel. Rull deigen sammen til en pølse og legg den med skjøten ned på en stekeplate med bakepapir.
3. Etterhev kringlen. Pensle med egg.
4. Stek kringlen på nederste rille i ovnen ved 200 grader i ca 30 min.

Pr. kakestykke 40 gr: 105 kalorier

Luke 4 HUSK VANN

Husk å drikke vann.

For lite væske kan føre til

konsentrasjonsvansker, svimmelhet, kvalme og vondt i hodet.

OG slikt har vi ikke tid nå før jul

når yteevnen må være på

TOPP.

Rent vann er absolutt det beste alternativt,

men for å friske det opp kan en prøve

Lipton sin Iste lett pulver.

Luke 3 Beredeskapsmat

Nå i disse stressede førjulstider er det lett å hoppe over måltidsrytmen.

Da er det lurt å ha en pakka Wasa sandwish liggende i veska.

Nødprovinat som teller ca 180 kalorier.

Går det for lenge mellom måltidene

blir en selvfølgelig sulten

og det kan bli lettere å gjøre dårlige valg..

SÅ HUSK Å SPIS:)

Luke 2 PLANLEGGING

Planlegging er nøkkelen til å få oversikt

som igjen gjør at man lettere kan ta gode valg.

Jeg elsker lister!!

I desember har jeg laget månedplan som henger på kjøleskapet.

Her står alle aktiviteter og tanker på middag.

Uti fra middagstips er det lettere å lage handleliste.

Derfor blir det en liten hendig planleggingsbok i dag

hvor man kan planlegge uka,

skrive lister både på mat

og ikke minst

JULE TING OG TANG LISTER

nu i disse dager.

Middagstips får dere også ved å gå inne på greteroede sine nettsteder

- MASSE GODE TIPS:)

Å for å spare miljø bruke miljøvennelige bærenett:)

Lykke til med å lage
GODE PLANER

1 luke i den sunne julekalender

I dag fikk Strikkesnuppa og en heldig kursdeltager på Frøya

åpnet første pakken i den sunne julekalenderen:)

Håper de synes det ble en hyggelig start på desember.

Som dere ser er det to små kakeutstikkere.

Ved å bruke disse på Roede sin pepperkakeoppskrift

vil du få mange små søte pepperkaker,

og absolutt et mye sunnere valg å bake disse enn å kjøpe i butikken.

De kjøpte pepperkake har 470 kalorier pr 100 gram, mens disse har 350.

PEPPERKAKER

Dette trenger du:

1,5 dl flytende margarin

1,5 dl mørk sirup

1,5 dl brunt sukker

1,5 dl matfløte

3 ts kanel

2 ts kardemomme

2 ts nellik

2 ts ingefær

1 ts natron

9-10 dl hvetemel

Slik gjør du

Ha sirup, sukker, fløte og krydder i en stor bolle.

Tilsett flytende margarin sammen med hvetemel og natron.

Arbeid deigen godt sammen, dekk med folie

og la den stå kølig i minst 1 t.

Kjevle deigen ut på en melet arbeidsbenk og stikk ut kaker med ulike kakeformer.

Stek kaken midt i ovnen med 180 grader i 6-8 minutter.

LYKKE TIL.

I morgen får dere se hva som skjuler seg i luke 2:)

Vinneren av Sunne Julekalenderen ble:

Tusen takk for hyggelige kommentarer og loddtaking.

I alt ble det 150 lodd

og den som hadde vinnerloddet var

STRIKKETUSSA.

Gratulere til deg.

Hva som er i kalenderen kommer til å bli lagt ut i bloggen her

hver dag i desember som advendstips mot jul :)

Klare fakta Julesnop

Nå er butikkene allerede fylt opp med fristelsene på marsipan og julesnopfronten.

Her er det bare å velge på øverste hylle.

For meg som er kjøpsnopfri så er det en lettelse å slippe disse kaloribombene..

Et 20 gram marsipanbrød er ca 100 kalorier

et annet valg 5 klementiner for samme kalorimengde..
En 65 gram julemarsipangris = ca 300 gram .
Et annet valg 15 klementiner..

En julegodteripose på 400 gram = 2000 kalorier

Det er det samme som

90 klementiner.

Spisr du 90 klementiner vil du helt sikkert få vondt i magen!!

Kanskje du kan overføre denne smerten når du tenker å spise godteriposen.

Jeg vet at jeg ikke ville ha problem med å få i meg

den godteriposen i løpet av kveld,

men 90 klementiner

der må til og med jeg som elsker klementiner melde pass.

2000 kalorier er forøvrig omtrent det

et menneske trenger å ha i seg av kalorier i løpet av en dag....

Jeg er FLINK FLINK FLINK

Etter å ha vært på foredrag med Trond Haukedal og Ingvard Wilhelmesen

må man bare bli full energi, håp og se lyst på livet.
Et av de viktigste budskapene fra Ingvard for meg var:
BESTEMME DEG og

OPPFØR SOM DU MENER DET.
Det er faktisk akkurat det det handler om-

mitt prosjekt 2009 ned 40 kg levde jeg veldig etter det prinspippet o

g det handler det om i

KJØPSNOPFRIPROSJEKTET OGSÅ.
Dette utsagnet var virkelig med på å hjelpe meg i går på bilturen hjem.
Jeg var sliten, det var snø, det var mørkt og jeg måtte kjøre bil.

INGEN GOD KOMBINASJON for meg -

og gjett om jeg synes synd på meg selv...
Så da jeg stoppet på Shellstasjonen var tanken

at nå går jeg inn å kjøper den

STØRSTE boksen med smågodt

- driter i hele kjøpsnopfriprosjektet-

MEN da koblet heldigvis hjernen inn:
JEG HAR BESTEMT MEG FOR

KJØPESNOPFRI 365 dager

og OPPFØR DEG DERETTER.
Og jeg klarte det,klarte det, klarte det.
Det er da man kjører Delillos sang

JEG ER FLINK FLINK FLINK FLINK

på full guffe for å forsterke den

GODE OPPLEVELSEN av MESTRING.
Nå har jeg vært KJØPSNOPFRI i 20 DAGER:)

30 år med Grete Roede

Denne helgen er jeg på Roede konferanse i Bergen.

Har vært med på fantastiske foredrag i dag og flott festmiddag i kveld.

Og her ser dere damer som har vært kursledere i 30 år.

Tenk 30 år med å holde vekten,

30 år med å motivere andre til å ta av,

30 år til å lære nye ting,

30 år som gode kolegaer.

Jeg er så imponert over disse 3 damene,

Anlaug, Sonja og Kari

Og i Bergen har de også nå 3 generasjoner Roede ledere.

Mormor Anlaug, Mor Linda og minstejenta Elise.

Da må en si Roede metoden har festa seg som en livstil gjennom generasjoner.

Jeg må bare si jeg er utrolig stolt over å være en del av denne gjengen.

Gleder meg nå til i morgen til å høre på Trond Haukedal

som har skrevet Solstråleboken!!

Skrekk og gru

Det er ikke halloween som er dagens skrekk og gru,

men hotellets rom service.

Dette bildet viser hele, hold dere fast:

ca 5000 kalorier.

DET skulle STÅTT

ADVARSELSKILT OVER SLIKE OPPSATSER!!

Trøsten er at det beste alternativet etter Dent pastiller er

VINFLASKA -

den gir ca 250 kalorier.

Værstingen er

Peanøtter og chillinøter 650 kalorier hver....

Så UNNGÅ å GÅ AMOKK i HOTELLENES GODTERIOPPSTILLING!!

Gir bort JULEKALENDER FRI FOR KJØPSNOP og med sunnetips fram mot jul:)

I mine kurs før jul har jeg lovet ut en julekalender til en av de som deltar.

OG DA kan jeg ikke være DÅRLIGERE på BLOGGEN.

Så herved loddes det ut en

JULEKALENDER

på livstilbloggen min garantert

FRI FOR KJØPESNOP,

du får gode tips og "førstehjelp" til å komme gjennom førjulstiden og julehøytiden

gode og sunne forslag på mat og andre aktiviteter.

I tillegg blir det små gaver og kanskje noen store

som stort sett vil dreie seg om

sunne tips, aktiviteter

og selvsagt blir det andre KOSELIGE smågaver også.

Jeg feirer 100 innlegg,

jeg feirer at jeg har kommet i gang med KJØPESNOP prosjektet,

jeg feirer mine 50 kg ned,

STORT SETT FEIRER JEG :):)

SÅ dermed må det bli GAVE til noen:)

FOR Å VÆRE MED MÅ DU TA LODD

1 lodd: kommentar i dette innlegget

1 lodd: bli følger av bloggen min

1 lodd: legg link til bloggen min på bloggen din av
Legg igjen beskjed i kommentaren din om du er følgerog om du har linket i vei på bloggen din.

3 lodd kan du altså få.

De som ikke ha blogg kan selvfølgelig også være med ,men da må du skrive navn

og en e-post jeg kan nå deg på. Hvis ikke jeg har e-post til dere blir dere ikke med i trekningen ..vanskelig å gitt dere beskjed hvis dere vinner.

Trekningen vil skje 14.11 kl.14.00

KOM Å TA LODD:)

Klementiner, EG ELSKAR DYKK

Klementintida er her-

nå begynner de å smake deilig søte.

I mitt kjøpsnopprosjekt passer det supert at de begynner å bli perfekt.

Over 14 dager Kjøpsnopfri kjennes fortsatt helt topp ut.

Dette skulle jeg har begynnt med for lenge lenge lenge siden.

Hadde spart meg for mange unødvendige og tomme kalorier med dette.

Likevel får jeg enda rare vibrasjoner når jeg står foran

sjokolade og potetgullhyllene ,

ferd med å plukke det ned i handlevogna ,

men stopper da jeg kommer på -

ååå jeg skal ikke ha dette på over et år

- så bra da er det bare å trille videre:)

Neste utfordring kommer i dagene framover

- skal på tur og kurs--

Men er forberedt på farene og skal nok

STÅ HAN AV:)

Halloween!!

I helga ble søndagskaken

Edderkoppmuffins
Og spøkelseskjeks.
Ikke helt i roede kalorianbefaling,
men med bruk av frimerker/kosemerker er det helt akseptable helga kos:)
Og denne gangen fikk jeg også en smak av kjøpesnop,
men fult lovelig siden det var det som gjorde
edderkoppmuffinsene til edderkopper:)

Eie målene mine

Jeg har nå vært kjøpesnopfri i 8 dager,

og JEG LIKER DETTE PROSJEKTET.

Viktig tanker er å eie målet og f.eks ikke la høflighet ødlegge.

Av høflighet burde jeg sagt ja takk til Kake mandag,

men når ikke det var et godt valg for meg

var det lett å styre unna plikten å spise det kakestykket.

Når jeg klarer å gjøre slike valg som støtter dette prosjektet

kjenner jeg øking av mestring som gir meg en

FEAL GOOD FEELING!!!!

Kaker meg her og kaker meg der

I dag ble det servert kake på jobben.

Vi feirer nemelig at vi 99% sikkert får

KULTURHUS PÅ FRØYA

og ikke minst

LOKALER TIL KULTURSKOLEN.

Derfor skulle det feires med kake.

Men den var industribakt og derfor ble det

NEI TAKK fra meg.

Det gjorde meg ingen ting

for jeg er jo likevell hoppendes GLAD for at

VI FÅR KULTURHUS:):)

I går innførte jeg søndagskaketradisjonen.

I hvertfall hadde vi den hjemme i min barndom,

enten vafler , kringler, eplekake eller annen formkake.

Stor stas husker jeg.

OG den har jeg nå innført på

NY i MIN HEIM.

For det finnes utrolig mange gode kaker som ikke er proppfull av kalorier.

Jeg som er så heldig å ha Grete Rodes samlede verker fra 2002

og fram til dag i heimen

har mange gode oppskrifte å ta av.

Denne som er avbildet står derimot ikke i noen av kursbøkene

men ble brukt her i øyregionen når jeg gikk på

Grete Roede kurs på 1990 tallet

- altså i forge århundre.

Utrolig enkel , men smakfull.

Lag et sukker brød med

2 egg, 30 gram sukker, 40 gram mel, 10 gram potetmel ,1/4 bakepulver.

Lag gele fra heistad og bruk enten fryste eller friske jorbær.

Pr 100 gram er det ca 75 kalorier,

det er så lite av man faktisk kan unne seg enten

en liten dæsj krem, eller vanilje kesam eller lettis.
Jeg er så glad for at jeg er med i

365 dager KJØPESNOPFRI!!

Spekepizza med blåskimmerost!

Dette er Pizza med futt i!

Kjempe smakfull, passer best voksne. Mannen min og jeg har den som klar favoritt!

Dette trenger du

3 dl lunkent vann

1 pk tørrgjær

1 ss olivenolje

2 ts salt

1,5 dl sammalt fin hvete

6 dl hvetemel

150 g spekeskinke

100 g Norzola

2-3 tomater

50 g ruccolasalat

Tomatsaus

1 boks hermetiske tomater

2 fedd hvitløk

1 rød chili

1 ts oregano

1 ts basilikum

Smak til med Tomatsausen

1 ss edikk 7 %

1 ts salt

1 ts sukker

1 ts pepper

SLIK GJØR DU

Rør ut gjæren i vannet og tilsett olje, salt og mel. Elt deigen godt og sett til heving i ca 30 min.

Kjevl deigen rund/ firkanta på stekebrett. Ta litt olje på plata og trykk den ut.

Ha hermetiske tomater, hvitløk,chili, oregano og basilikum i en kasserole og la småkoke i ca 30.min. Smak til med eddik, sukker, salt og pepper. Ha sausen utover deigen, ha på blåmuggost, spekeskinke og tomatskiver. Stek pozzaen midt i ovnen på 225 grader i ca 15 min. Legg på ruccola og del opp i 8 stykker.

Pr. stykke: 230 kcal.

Og så er det første lørdag uten køpesnop,

da trengte jeg virkelig noe knall til kveldskos!:)

KJØPESNOP VAREOPPTELLING, dag 4

Vareopptelling for den som
ikke skal spise
KJØPESNOP
var så skrekkerlig som forventet.
Derfor deles det ut nå til kaill og alle barn
slik at dette ikke skal ligge
å ROPE på MEG når absitinenten begynner
å riste i min skjøre
KROPP.

Mat og følelser

Hvor lett er det ikke å bli revet med av sine sinnstemning.

I hvert fall er

JEG.

ei slik

BERTE

En velfortjent sjokolade når jeg har gjort noe bra

En trøste sjokolade når jeg er lei meg

En nedstress sjokolade når jeg har mye å gjøre

En roe ned sjokolade når jeg blir forbanna

En ja SJOKOLADE for det meste..

Jeg har jobbet med denne utfordringen siden jan 2009,

på mange felt har jeg faktisk forbedret meg,

men enda er det noen utfordringer igjen.

Mitt mål er å bli enda mer bevist på dette gjennom mitt

365 dagers KJØPESNOP STOPP.

Gjennom roede opplegget

jobber vi med å bli bevisst våre tanke og handlingsmønster.

Et redskap for dette er å skrive ned hva du typisk tenker

og tenke litt på hva som kan være en mer positiv tanke.

Eksempler på dette er:

TANKER SOM IKKE VIRKER

Når jeg har det vondt, har jeg lov til å spise en sjokolade

Nå har jeg vært flink med kostholdet og treningen hele uken,

så da har jeg fortjent et stort sjokolade

Jeg blir i godt humør av å sjokolade

TANKER SOM VIRKER

Når jeg har det vanskelig hjelper det å snakke med noen

Nå har jeg vært flink med kostholdet og treningen hele uken,

så i dag skal jeg slappe av med en god bok.

Jeg kan fint hygge med uten sjokolade

(Dette er fritt omarbeidet fra Sesongbok 5 i Roedeopplegget s. 60)

Hva er dine tanker som ikke virker og

hvordan kan du snu tankene mer positivt for deg selv??

Dag 2 og eplekake

ME a SUPERWOMAN??

Hm nei tror ikke det-

men jeg føler litt behov for å være litt superwoman i denne utfordringen.

Dette skal jeg klare , YEPP.

Både i dag og i går gikk jeg fult offentlig ut på alle mine roedekurs

og fortalte at jeg har gitt meg denne års utfordringen.

Det hjelper veldig på meg med ytre press

derfor bruker jeg det for alt det er verd.

Til slutt er målet at det blir en indre styrke helt inni meg at

kjøpesnop har jeg ikke bruk for i livet mitt!!

Fundering i dag ble på butikken,

jeg kjente at jeg har plukket veldig mye kjøpesnopkatogorier tidligere

veldig ubevist.

Så det er nok ikke bare for meg dette er bra,

det vil generelt sett bli mindre godis her i heimen.

Men det er klart jeg kommer ikke til å nekte verken barn eller mann godteri

- det er bare det at nå blir det lørdag

andre dager må de ordne det sjøl!!

Når det 12 km til nærmeste butikk

er det ikke bare å stikke seg en tur å hamstre :)

Her på Frøya har vi høstferie og vi har besøk av min mor og stefar.

Som kaffekos ble det Eplekake etter roedeoppskrift.

Kjempe god, fult lovlig for meg og til og med lite kalorier.

Dette trenger du:

4 egg

200 g sukker

100 g margarin

2 dl skummet melk

6 dl hvetemel

3 ts bakepulver

4 -5 epler

2 ss sukker

2 ss kanel

Slik gjør du:

Skrell eplene og skjær dem i tynne båter.

Pisk eggedosis av egg og sukker.

Bland bakepulver i melet og vend det forsiktig inn i eggedosisen

sammen med smeltet margarin og melk.

Hell røren i en langpanne 35x40 cm kledd med bakepapir og smør den utover.

Fordel eplebåtene utover røren og strø på kanel og sukker.

Stek kaken midt i ovnen på 175 grader i ca. 30 minutter

40 gram kakestykke med 40 gram lettis gir ca. 140 kalorier,

En helt ok utskeielse både til hverdag og helg.

100 gram kake gir 210 kalorier.

365 dager uten kjøpsnop

Etter inspirasjon fra
Pludrehanne
blir jeg med i hennes utfordring med
365 dager uten kjøpesnop.
Jeg har vært i tenkeboksen helt siden jeg las dette innlegget og
Jeg bestemte meg mandag 18.10
I går ble
DAG 1.

gjennomført
Så nå er det KJØPESNOPSTOPP for Brit
fra 19.10 .2010 til 18.10 2011.

Reglene pludrehanne har satt og som jeg også skal følge er:

KJØPESNOP NEKT OMFATTER

Alt av sjokolade spist som den er ( men sjokolade kan dukke opp som ingrediens i hjemmelagde godsaker)

Alt av smågodt i løs vekt.

Alt av drops og pastiller.

Alt av potetgull, ostepop, saltstenger etc.

Alt av nøtter med mindre de inngår i en matrett

Alt av industriframstilite kjeks og kaker

Twist, kjøpekonfekt , kjøpemarsipan etc

Småis.

DETTE OMFATTER IKKE/ DETTE ER LOV:)

Hjemmebakte kaker

Hjemmelaget konfekt

Hjemmelaget saltsnack, herunder grytepoppet popcorn

Ferske bakevarer kjøpt på bakeri/konditori og spist fra fat.

Iskrem som anrettes og serveres i skål

Tyggegummi

Halspastiller brukt ved sykdom.

Etter å ha slanket meg 40 kg i fjor og brukte denne bloggen min
mitt liv mot nytt liv

aktiv vet jeg at det hjalp utrolig mye
på motivasjonen

å gå ut offentlig med sine arbeidsmål.
Det å holde vekten går ganske bra,
men tilsammen 5 kg har sneket seg på siden januar ,
og jeg vet utmerket godt hvordan de har kommet dit -
ikke den daglige kosten, men KJØPSNOPUVANENE.
Noe annet som også gjør at jeg våger meg på denne utfordringen
er at det er mulig å kose seg likevel, men med mat man lager selv.
Kjempe spennende å gå julen i møte med
første gang laget mitt eget godteri.
DET GLEDER JEG MEG VELDIG TIL.
Anbefaler alle å ta en tur innom

bloggen til Pludrehanne
å bli inspirert,
hun skriver knakende godt!!
Jeg sier herved nei takk til sjokolade, og alt annet av kjøpasnop.

Jeg kommer til å legge inn rapporter om hvordan det går å leve uten KJØPSNOP

her på denne bloggen-

det passer nemelig utmerket til tittelen

mitt liv mot nytt liv.

Nå har jeg klart å komme ned på vekt jeg er fornøyd med

og nå står utfordringen å komme seg unna sjokolademonsteret!!

365 dager uten kjøpsnop er utmerket

utfordring på den veien!!

UT PÅ TUR

I midt norge er fortiden et fantastisk høstvær.

Dagens trim tips blir derfor

UT PÅ TUR.

Nå er ikke tiden å bruke på trimstudio,

men gå ut forbrenn kalorier

og samtidig få LYS

før naturen og årstidentrekker rullgardinen ned.

Ta gjerne med deg hele familien ,

om det ikke er mye bær igjen på markene

kan man enda finne rognebær å ta med hjem for å lage rognebærgele.

Det er litt trim i det å strekke seg etter disse bærene som henger høyt.

I hvert fall synes lille prinsen det er veldig strevsomt.

GOD TUR og høst gjerne av naturen grøde!!

Frokost som gjør meg glad

Dette er starten på dagen som gjør kroppen min glad.

Jeg startet med fruktfrokost mai 2009

og det har siden vært min følgesvenn

sammen med en boks yoplait o.0 % ,vaniljeyoghurth på toppen.

Jeg har gått til bake til brødskiva noen uker,

men det kjenner jeg har ikke samme virkningen på kroppen min

- men denne bollen gir meg masse overskudd og energi .

Frukbollen består her av

140 gr ananas,

100 gr jorbær

50 gr blåbær.

Når det er vanskelig å få tak i bær bruker jeg eple og kiwi i tillegg.

Denne frokosten med frukt og yogurth gir ca 180 -200 kalorier.

Denne frokosten er en av de gode vaner jeg er mest fornøyd med i

mitt nye hold vekten liv:)