tag:blogger.com,1999:blog-26679718746040052932024-03-06T04:13:18.733+01:00Mitt liv mot nytt livtirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.comBlogger151125tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-53197928344718973112013-01-07T22:49:00.001+01:002013-01-07T22:49:08.359+01:00Takk for følge og velkommen til ny prosjekt blogg<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZGC1PA1W706v_Q3DT3qFTXz0Fv4QWqEWQiidyYs8SKJGJCYEgdw9ZYP26Bpoj20Y6qOhY1OLH4IgrCo0r9bdWKEzCJBKSeasZkv3P5fuFLpwx5REW6LYMeODfzDo6e-h32PzsDBOo-C9o/s1600/Brit+Vie_%25C3%25A5rets_internettslanker_portrett.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZGC1PA1W706v_Q3DT3qFTXz0Fv4QWqEWQiidyYs8SKJGJCYEgdw9ZYP26Bpoj20Y6qOhY1OLH4IgrCo0r9bdWKEzCJBKSeasZkv3P5fuFLpwx5REW6LYMeODfzDo6e-h32PzsDBOo-C9o/s640/Brit+Vie_%25C3%25A5rets_internettslanker_portrett.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Her er jeg som veldig fornøyd årets internettslanker 2010. Et stort øyeblikk.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bloggen her var en stor hjelp for å nå mitt mål om 40 kg ned i 2009. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nå er jeg klar for nye utfordringer i ny blogg 356 dager 2013. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Utfordringen nå er KJØPSNOPSTOPP og dermed få enda bedre kontroll på vekta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Du finner bloggen<a href="http://levelivetnu.blogspot.no/"> HER</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jeg takker for alle hyggelige tilbake meldinger jeg har fått gjennom denne livstilendringsbloggen og håper å se dere igjen på min nye blogg som omhandler ikke bare KJØPESNOPSTOPP men fortsatt gode råd om kosthold, fysisk aktivitet og mentale krumspring tanker.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bloggen blir ikke slettet da den det fortsatt kan være gode råd å finne her enda:)</div>
<br />tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-17377422234368833132012-05-07T13:53:00.002+02:002012-05-07T13:53:35.633+02:00Lunsj på hjemmekontordagen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2rDnZzxN7wMHZaogRChjddTWXyWhJL8jnxjfmMy5YAnKLhgqJhPgLNIQrTwek5XceTmqHa7VIUS4Zhbp7IBz9QGNL4GYz7yCmMJVVIUbkplWRLKw3IXADbTPNE2AalPSIfuzDKYiHfbQI/s1600/omlett.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2rDnZzxN7wMHZaogRChjddTWXyWhJL8jnxjfmMy5YAnKLhgqJhPgLNIQrTwek5XceTmqHa7VIUS4Zhbp7IBz9QGNL4GYz7yCmMJVVIUbkplWRLKw3IXADbTPNE2AalPSIfuzDKYiHfbQI/s400/omlett.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hjemmkontordag etter 13.00 i dag gjør at man kan innta en </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
STOR lunsj bestående at omlett laget av </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 egg (ca160 gram) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
100 gr tomat</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
25 gr agurk</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
35 gr paprika</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
10 gr løk</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
40 gr fetaost.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tilsammen 360 kalorier.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ca 30 kalorier over en anbefalt lunsj for meny 3. (1900 kalorier pr dag)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Og det går det heilt ann å unne seg.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Er du på Meny 2 ( dagsrassjon ca 1600 kalorier)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
kan du jo ta et egg mindre og bruke 25 gr mindre fetaost er du på ca 250 kalorier.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
UNN deg gjerne en OMLETT til Lunsj!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Om ikke du har hjemmekontordag så ta en til kvelds eller som helgafrokost/lunsj.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Omlett går også ann til MIDDAG på en helt vanlig dag , </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
men da kan du unne deg litt SKINKE ca 40 gram i min oppskrift og du er på 400.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nå skal jeg gå inn til regnskap og planlegging videre i forhold til både</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Grete Roede og Inn på tunet bedriften..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRt8anCbX2xoflBjZfqMSDaxQBXvAZFNNK12p0nKszGCrLrbdoljJeakZVL1gTb-2KnfN-Qtx0IWCEo8jlCpmGOjglelefDNqXj-z4Eaut5c7tw5E6qBm3AbJD9TNppvlwbyDHze1QzZlO/s1600/DSC_0152.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRt8anCbX2xoflBjZfqMSDaxQBXvAZFNNK12p0nKszGCrLrbdoljJeakZVL1gTb-2KnfN-Qtx0IWCEo8jlCpmGOjglelefDNqXj-z4Eaut5c7tw5E6qBm3AbJD9TNppvlwbyDHze1QzZlO/s320/DSC_0152.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I tillegg er jeg Fødselvakt for fødende SAUER </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
og Lammehjelpepleier for disse tre kopplammene</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
siden Bonden i dag har LANGdag som LEKTOR på videregående.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Innimellom øver jeg litt på sanger som skal brukes på kulturskolen og</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
HVIS jeg får inspirasjon så skal jeg ta en salsa med støvsugeren.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
( sistnevnte husmoryrke er vell det som ligger lengst ned på prioriteringslisten)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
HA EN GOD DAG!!!</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-60669875714052714092012-02-11T21:46:00.001+01:002012-02-11T21:46:04.559+01:00Har du huska å skifte batterier?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaqn9f5VopC7hVirEUP42RVAYFcYDBhoH85FemwLNliHK7_T14hob6B8KGJBASqY1PGsyh6XeXHNPaoox1MiEr2GqA9XxKJ1fyZKgZt3zrQKUMKER6ydpiJvdnMJFywsC3-AuzrJEqF5R3/s1600/DSC_0088.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaqn9f5VopC7hVirEUP42RVAYFcYDBhoH85FemwLNliHK7_T14hob6B8KGJBASqY1PGsyh6XeXHNPaoox1MiEr2GqA9XxKJ1fyZKgZt3zrQKUMKER6ydpiJvdnMJFywsC3-AuzrJEqF5R3/s320/DSC_0088.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
For oss som er avhengig av ytre motivasjoner</div>
<div style="text-align: center;">
f.eks i kle seg en stegteller for å YTE det lille ekstra , </div>
<div style="text-align: center;">
skulle det vært automatikk å få tilsendt batteri en gang i året </div>
<div style="text-align: center;">
slik forsikringsselskaper gjør med brannvarselbatteri. </div>
<div style="text-align: center;">
En stegteller er for meg et supert redskap til å få øke hverdagsaktiviteten </div>
<div style="text-align: center;">
eller til å ta den ekstra lille gå turen som trengs for å oppnå mitt stegmål.</div>
<div style="text-align: center;">
Min stegteller har vært uten batteri siden nov...</div>
<div style="text-align: center;">
noe som nok har ført til mindre aktivitet.</div>
<div style="text-align: center;">
Generelt sett har HELE meg vært UTLADA siden nov </div>
<div style="text-align: center;">
og jeg har ikke HELT fått satt inn alle de riktige batteriene enda , </div>
<div style="text-align: center;">
men er på god vei.</div>
<div style="text-align: center;">
Et steg i riktig retning er å få stegtelleren i gang igjen.</div>
<div style="text-align: center;">
For neste måned er mitt mål 8000 steg hver dag </div>
<div style="text-align: center;">
og deretter øke opp til 10000 etter påskeferien:)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-50427675709804797732012-02-10T23:03:00.001+01:002012-02-10T23:03:05.930+01:00Til ettertanke- etter den søte kløe kommer den sure svie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXp1odiFDhu7vlOpFoCCMt7QfZYm1nJuQr3Qq95J7ZMal1Y4avHAkWMbmWWd73beKDosn3dwNi8qsHAze3PACE-B6J514marRANVhZD0vV11V3BLLUkp68keGXJqXN5cJExg4Xmxz7fnga/s1600/505%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXp1odiFDhu7vlOpFoCCMt7QfZYm1nJuQr3Qq95J7ZMal1Y4avHAkWMbmWWd73beKDosn3dwNi8qsHAze3PACE-B6J514marRANVhZD0vV11V3BLLUkp68keGXJqXN5cJExg4Xmxz7fnga/s320/505%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>Hva er yndlingssjokoladen din ?</strong></span> </div>
<div style="text-align: center;">
Min er absolutt Freia Melkesjokolade.</div>
<div style="text-align: center;">
Og den svakheten er jeg nok enda ikke blitt kvitt...</div>
<div style="text-align: center;">
Men i går las jeg en<strong> VIKTIG</strong> tankevekker.</div>
<div style="text-align: center;">
Jeg vet jo alt dette egentlig- likevell greitt å få de</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> KONKRETE TALL rette i FLEISEN</span>!!</div>
<div style="text-align: center;">
Altså 200 gram melkesjokolade inneholder <strong>1100 kalorier</strong> </div>
<div style="text-align: center;">
( nesten en heldagsrasjon ordenlig mat.....)</div>
<div style="text-align: center;">
For å trimme bort denne må jeg faktisk </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">GÅ nesten 5 timer RASK GANGE!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
Hvem har ork til det og ikke minst TID til det i en hverdag!! </div>
<div style="text-align: center;">
Itte JE i hvert fall..</div>
<div style="text-align: center;">
Jeg har mye mer andre morsomme ting å gjøre </div>
<div style="text-align: center;">
en å spise sjokolade for deretter å gå 5 timer!!</div>
<div style="text-align: center;">
Skal rett og slett skrive opp dette på </div>
<div style="text-align: center;">
en synlig plass i heimen så jeg<strong> HUSKER</strong> på dette når <strong>TRANGEN</strong> melder seg!!! </div>
<div style="text-align: center;">
( Lider nemlig av både kortids og langtidsminne svikt når det gjelder sjokolade...)</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.abcnyheter.no/livet/2012/02/09/sa-lenge-ma-du-trene-forbrenne-favorittsjokoladen">Her</a> kan du finne ut mer om din yndlingsjokolade</div>
<div style="text-align: center;">
og om det virkelig er verd det.</div>
<div style="text-align: center;">
Ha en flott helg enten </div>
<div style="text-align: center;">
uten sjokolade og passe trim</div>
<div style="text-align: center;">
eller med sjokoalde og MASSE TRIM:) </div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-36007587450374779652012-02-08T08:44:00.002+01:002012-02-08T08:44:49.177+01:00FIBER, FIBER;FIBER ♥♥♥<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYn5IiCKZl6PPsL3LsLLQAIH-UkuSxAtlDXhiKeeq9QhDGsKfoLKTRwxqvYBH4HJEV1CAJnrABGdvQkGFJPk4nEDEaDDMJokKveQ3SQPM9dsWo1ATjPrcY873YsuId8WaDlcPszV0Unphr/s1600/Fiberrik%2520_hjartekar%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYn5IiCKZl6PPsL3LsLLQAIH-UkuSxAtlDXhiKeeq9QhDGsKfoLKTRwxqvYBH4HJEV1CAJnrABGdvQkGFJPk4nEDEaDDMJokKveQ3SQPM9dsWo1ATjPrcY873YsuId8WaDlcPszV0Unphr/s320/Fiberrik%2520_hjartekar%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Får du i deg nok Fiber i løpet av uka??</div>
<div style="text-align: center;">
Det anbefalte inntaket er 25 -35 gr pr dag. </div>
<div style="text-align: center;">
Vi får i oss gjennomsnittelig ca 18 gr pr dag. </div>
<div style="text-align: center;">
Fiber er en samlebetegnelse på lange ufordøyelige karbohydrater som ikke blir fordøyd,</div>
<div style="text-align: center;">
men bidrar til god regulereing av magen og motvirker dermed forstoppelse. </div>
<div style="text-align: center;">
Videre vet vi at fiber forebygger kreft i tarmen, </div>
<div style="text-align: center;">
gir et lavere blodtrykk og er med å senke kolesreolnivået.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPT16ovNWMifkCg2O7s09o-ihXnzwzC1fFh_-0Tio2tlHywaSBaHfi4AWUXVhu_zFyB0yovJuxoHKvaIJHXj2NGu81AR0ak9p0fRdmKo3pe4XHrwonC0lMxqtXYkiKZjmQjUX7XrE53AG_/s1600/feiekost%5B1%5D.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPT16ovNWMifkCg2O7s09o-ihXnzwzC1fFh_-0Tio2tlHywaSBaHfi4AWUXVhu_zFyB0yovJuxoHKvaIJHXj2NGu81AR0ak9p0fRdmKo3pe4XHrwonC0lMxqtXYkiKZjmQjUX7XrE53AG_/s1600/feiekost%5B1%5D.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Fiber er kroppens gode FEIEKOST. Eller rettere sagt tarmens dokost!! <span class="goog_qs-tidbit-0"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="goog_qs-tidbit-0">Den uløselige fiberen gjør at skadelige stoffer vil være
i tarmsystemet i kortere tid, </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="goog_qs-tidbit-0">og kroppens</span> opptak av disse skadelige
stoffene reduseres. </div>
<div style="text-align: center;">
Dette kan være med på å hindre utvikling av visse typer
kreft, mener matforskerne.<strong><span style="font-size: medium;"><br /></span></strong>Fett liker fiber og
når disse kommer i kontakt med hverandre</div>
<div style="text-align: center;">
kommer en del av fettet til å "feste"
seg i fibrene. </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-size: small;">Siden du ikke tar opp fiber,
</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-size: small;">resulterer dette i at fettet som er bundet til fibrene </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-size: small;">bare passerer tynntarmen
og tykktarmen, </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-size: small;">og havner i toalettet uten å gi deg en eneste
kalori</span><strong>.</strong></span> </div>
<div style="text-align: center;">
Selvfølgelig kommer bare en viss del av fettet
du spiser til å bindes til fibrene, </div>
<div style="text-align: center;">
og du kan ikke spise så mye fett som du vil
bare for at du spiser en fiberrik kost. </div>
<div style="text-align: center;">
Visse typer fiber er særdeles effektive
når det gjelder fett absorbasjon ,</div>
<div style="text-align: center;">
og rug fiber er en av de beste. </div>
<div style="text-align: center;">
Knekkebrød og
ruggrøt er effektive verktøy for å minimere fettopptaket!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Cgstzz_OBd1qMSQfJkRrCsZFxG-7P4-XX9UtGE0MxbXusxaB8oY9D1x8TObNY648wy9R8ojtBfrCmXD2WTJDMT6VE_H9cRQz4IDowPvkxIdCz8jWOP3NRIE3H7kS-JDzWb25zuzZpoZ5/s1600/imagesCAW9GFEI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Cgstzz_OBd1qMSQfJkRrCsZFxG-7P4-XX9UtGE0MxbXusxaB8oY9D1x8TObNY648wy9R8ojtBfrCmXD2WTJDMT6VE_H9cRQz4IDowPvkxIdCz8jWOP3NRIE3H7kS-JDzWb25zuzZpoZ5/s320/imagesCAW9GFEI.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br />Fiberikt kosthold hjelper deg å gå ned i vekt og gjør det lettere å holde vekten.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det er fordi den er mindre energitett enn fiberfattig kost. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Alstå får du mer mat for kaloriene!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
For å bli bevist på å velge f.eks brød med mer fiber har vi god hjelp av brødskala`n. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ta en titt på merke neste gang du handler yndlingsbrødet ditt, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
hvordan ligger det ann ? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Er du i nærheten full rød eller er det på tide å skifte brødtype?:)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtMUoVsyZw1DfFE36rdlwaPoqWtXcLX3kw1vZlw1Zq6sErrLyDMr4ilSWQHd__-_hZUgTfrxXT0aspNWrAHJR0Cb50aV5E3MVSG3SbpopjDz0bSKR6ab0xznf-8U3Ku9sJq1AVg0R7QEvu/s1600/786595_cornfield_1%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtMUoVsyZw1DfFE36rdlwaPoqWtXcLX3kw1vZlw1Zq6sErrLyDMr4ilSWQHd__-_hZUgTfrxXT0aspNWrAHJR0Cb50aV5E3MVSG3SbpopjDz0bSKR6ab0xznf-8U3Ku9sJq1AVg0R7QEvu/s1600/786595_cornfield_1%5B1%5D.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tips for å øke fiberinntaket er å :</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Velge grove brød, knekkebrød og kornblandinger</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Velg fullkornsvarianter av pasta , ris og nudler</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bruk gjerne naturris, den naturlig fiberrik</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Spis rikelig med grønnsaker</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Spis dine tre porsjoner frukt og bær hver dag</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bruk gjerne litt tørket frukt</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bruk belgvekster som bønner og linser oftere</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bruk litt hvetekli i havregrøte</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bruk sammalt mel og eller havregryn i boller,vafler og pannekaker.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgikqfhINSmCRt-Q1zkyeHnTs_9mQVAb_7W3BKB_paWDIAZPS86zGzFj6AyYXN8f87-ygfWmFOz4uLThEPoXg6eGz4y8H5FJ12InfQ0aTLipPy1ydQ4HkjkZusBXzb02CHuqqZLbb4cnX0m/s1600/pai5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgikqfhINSmCRt-Q1zkyeHnTs_9mQVAb_7W3BKB_paWDIAZPS86zGzFj6AyYXN8f87-ygfWmFOz4uLThEPoXg6eGz4y8H5FJ12InfQ0aTLipPy1ydQ4HkjkZusBXzb02CHuqqZLbb4cnX0m/s320/pai5.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
På Grete roede hjemmesider finner du mange gode oppskirfter med fiber,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Blant annet denne Spinatpaien som er ukens middagsforslag</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
i min hovedblogg Brit`s puslerier:) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ta deg en tur innom<a href="http://www.brit-puslerier.blogspot.com/2012/02/prv-noe-nytt-lag-en-spinatpai-her-kan.html"> HER</a> så finner du oppskrift </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
og litt steg for steg hvordan du skal lage den.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I tilegg kan du vinne en PAIFORM </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
hvis du legger en kommentar i innelegget med paioppskriften. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Alt dette finner du<a href="http://www.brit-puslerier.blogspot.com/2012/02/prv-noe-nytt-lag-en-spinatpai-her-kan.html"> HER.</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
HA EN GOD OG RIK FIBERDAG</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Kilder er henet fra Grete Roede og iform.no</span></div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-84494530307309533192012-01-25T10:10:00.001+01:002012-01-25T10:12:37.946+01:00Hei og hopp - det er ennå liv<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAKpd5IssW2Fquk_FYNgudf1aJCxBpi6X4hnpJusZb053OjOmk6QwJnL00v1sRu-GeKNOSlAD0s0KkByaLd9XkK1wVpP7zgvtLtZpvEUoJfktWcb-3iHxQzjnI7CnyygwX6jAIbTq6mS2y/s1600/Tunika1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAKpd5IssW2Fquk_FYNgudf1aJCxBpi6X4hnpJusZb053OjOmk6QwJnL00v1sRu-GeKNOSlAD0s0KkByaLd9XkK1wVpP7zgvtLtZpvEUoJfktWcb-3iHxQzjnI7CnyygwX6jAIbTq6mS2y/s640/Tunika1.JPG" width="398" /></a></div>Denne bloggen har ligget DØD over et halvår. Det betyr ikke at man ikke tenker på sitt sunne livstil og levesett- MEN prioritering av to blogger har det blitt mest LIV på <a href="http://brit-puslerier.blogspot.com/">Brit`s små puslerier</a>. Her dukker det opp både en og annen oppskrift utprøvd fra Roedes mange oppskrifter. Har som intensjon å legge ut et middagstips pr uke på <a href="http://brit-puslerier.blogspot.com/">pusleribloggen</a>, og stort sett legges de ut søndag og mandag.<br />
Etter litt tankespinn i helga så har jeg kommet til at jeg skal puste liv i denne bloggen også med et innlegg pr uke- SÅ FØLG MED HER VIL DET KOMME TIPS OG IDEER SOM HAR HJULPET/HJELPER MEG og SOM JEG HÅPER KAN HJELPE ANDRE:)<br />
Håper alle til nå har greidd å holde nyttårsfortsettene sine og hvis IKKE det er IKKE FORSENT Å SNU - enda 11 månder igjen av året:)tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-2569399772278946282011-07-15T16:49:00.001+02:002011-07-15T16:50:45.032+02:00Festival og stegteller gir full telling!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMIFJISgqGp7ajGNqIOjEzAfL4_TysU-WZtdN8GT_Hv1NjSFbbCCk50Uqw_GK4t3RBBw7EuXaQ-G7QoFLlaYFcOIXMgXs6t2W5rwtgbf9UuBTRSzZX1bwy0fDpXDQvlCB0WBs5PKkouOvS/s1600/juli2011+232.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMIFJISgqGp7ajGNqIOjEzAfL4_TysU-WZtdN8GT_Hv1NjSFbbCCk50Uqw_GK4t3RBBw7EuXaQ-G7QoFLlaYFcOIXMgXs6t2W5rwtgbf9UuBTRSzZX1bwy0fDpXDQvlCB0WBs5PKkouOvS/s320/juli2011+232.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"> Nå er det full festivalmodus i heimen. Jeg har fått på jorddunst sokkene.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilgBfuVBHGvBM71aRlkmJE8xTzjQRwkYmvNDKPZAuec9SpM2MLG2TkzZjoRs33JIkVhnEjkuj8skcxhP-De31soSy4bxEvz8jsGFSC2rssYJrZrVaJlnzWqQlSaTmnoIFuGk-zapUUwApc/s1600/imagesCA7PUCDY.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilgBfuVBHGvBM71aRlkmJE8xTzjQRwkYmvNDKPZAuec9SpM2MLG2TkzZjoRs33JIkVhnEjkuj8skcxhP-De31soSy4bxEvz8jsGFSC2rssYJrZrVaJlnzWqQlSaTmnoIFuGk-zapUUwApc/s1600/imagesCA7PUCDY.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"> Og selvsagt er stegtelleren på ! OG HVILKET RESULTAT , </div><div style="text-align: center;">i går hvor jeg synes selv jeg var forholdsvis rolig fikk 20000 skritt!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOshFXfqMvBF_xn0qWSoKKUumdjBb1jEfBoNaaQrHoZ1zdvHKXGNjFq9aXwAzGq_q5fZqkkwdk8n62zMbR3T7f_BN3gBX8C3WOZP5rnPTVvYjubfQl9srDuLKIiHGk4hgfm0OhFSwDf3RE/s1600/joddski1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOshFXfqMvBF_xn0qWSoKKUumdjBb1jEfBoNaaQrHoZ1zdvHKXGNjFq9aXwAzGq_q5fZqkkwdk8n62zMbR3T7f_BN3gBX8C3WOZP5rnPTVvYjubfQl9srDuLKIiHGk4hgfm0OhFSwDf3RE/s320/joddski1.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;">Bare ved å hoppe, danse og synge sammen med Joddski <br />
utgjorde hele 5000 skritt på telleren.</div><div style="text-align: center;"> Det er som ei god økt arobic. </div><div style="text-align: center;">Dermed er det konstatert: musikkferstivaler gir trimpoeng i massevis, </div><div style="text-align: center;">det er gøy, det gir energi. </div><div style="text-align: center;">OG jeg har absolutt ikke behov for alkohol på musikkfestivaler, </div><div style="text-align: center;">rusa på musikkopplevelser er mer en nok for meg:) </div><div style="text-align: center;">Dermed FULL UTTELLING både med musikk, opplevelser og TRIM:)</div><div style="text-align: center;">Tror faktisk jeg slår stegrekorden i kveld!!</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-76845411547475925012011-07-13T18:36:00.000+02:002011-07-13T18:36:37.233+02:00Kinogodteri for oss som vil spare litt kalorier<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJRFMho8LqimIaFTGvZK5HPuSRjrzpCfZhySB88sPnqrPDKJVcLMZzUXdHr70yxBbpg21ZXZ9wKlSfNKH25xINvLKnX21ONfCiy3W5EqlUNDDanWsCY-F8SxsPzd78kU1cN3P9JOqpm9R6/s1600/juli2010+339.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJRFMho8LqimIaFTGvZK5HPuSRjrzpCfZhySB88sPnqrPDKJVcLMZzUXdHr70yxBbpg21ZXZ9wKlSfNKH25xINvLKnX21ONfCiy3W5EqlUNDDanWsCY-F8SxsPzd78kU1cN3P9JOqpm9R6/s320/juli2010+339.jpg" width="213px" /></a></div><div style="text-align: center;"> Selvfølgelig er det lurest med ei eske lakryl,</div><div style="text-align: center;"> men når jeg er på kino så har jeg lyst på noe SØTT også. </div><div style="text-align: center;">Da er kjærlighet på pinne redningen. </div><div style="text-align: center;">En stk i en glad farge er kun 45 kalorier. </div><div style="text-align: center;">Det er nesten sånn at man kan unne seg hel 2!! </div><div style="text-align: center;">I hvert fall når filmen er så spennende som i kveld!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjogjDuCm9OT-orRxSaqOIVa3WmYUX9-snIv7z7_lkX8H6v9vOpLB_iLFP6YDcpSBJR5Vb50mjZfSUXiyL9tMU25ooUsnfMyalHPJsP5V_0225XhMKlcc6b3fLYWnaXPv9c5H5eQfGzpZxR/s1600/Harry_Potter_and_the_Deathly_Hallows_-_Part_2_1%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjogjDuCm9OT-orRxSaqOIVa3WmYUX9-snIv7z7_lkX8H6v9vOpLB_iLFP6YDcpSBJR5Vb50mjZfSUXiyL9tMU25ooUsnfMyalHPJsP5V_0225XhMKlcc6b3fLYWnaXPv9c5H5eQfGzpZxR/s320/Harry_Potter_and_the_Deathly_Hallows_-_Part_2_1%255B1%255D.jpg" width="215px" /></a></div><div style="text-align: center;">Siste Harry Potter filmen vises nemelig på Frøya . </div><div style="text-align: center;">Det er ganske utrolig at vi bare er noen timer etter super premieren her på øya . </div><div style="text-align: center;">Jeg gleder meg til filmen </div><div style="text-align: center;">og i veska har jeg kjærligheter til trøst og glede:):)</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-35383044625653316532011-07-12T10:35:00.000+02:002011-07-12T10:35:07.146+02:00Pannekake på fransk vis:)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFcswUuNFBBU8ybJOLVB5sDUNWAAIr5-KG4brg3VBmTppkVkf9FOpEED2tT29bdblekuKkAeWJ_095pCK2Sakfq_dDr1o2waPknlPZLcFfZPbnloRwLoRGz0G6tPhE7ODbPfeVYVNLo2ng/s1600/juli2011+002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFcswUuNFBBU8ybJOLVB5sDUNWAAIr5-KG4brg3VBmTppkVkf9FOpEED2tT29bdblekuKkAeWJ_095pCK2Sakfq_dDr1o2waPknlPZLcFfZPbnloRwLoRGz0G6tPhE7ODbPfeVYVNLo2ng/s320/juli2011+002.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;">En kjapp rett nå til sommertid liker vi. </div><div style="text-align: center;">Denne heter gratinerte pannekaker med skinke og sopp.</div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">Dette trenger du: </span></strong></div><div style="text-align: center;">4 posjoner:</div><div style="text-align: center;">1 pose Toro Pannekaker</div><div style="text-align: center;">1 pose Toro hvit saus</div><div style="text-align: center;">5 dl lettmelk</div><div style="text-align: center;">200 g sjampinjong</div><div style="text-align: center;">1/4 purre</div><div style="text-align: center;">300 g kokt skinke i strimler</div><div style="text-align: center;">50 g lettere hvitost, revet</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">Slik gjør du</span></strong></div><div style="text-align: center;">1. Lag Toro Pannekaker som anvist på pakken</div><div style="text-align: center;">2. Lag Toro Hvit saus med 5 dl lettmelk</div><div style="text-align: center;">3. Skjær sopp i skiver og purre i ringer. </div><div style="text-align: center;">Tilsett sopp, skinkestrimler og purre i sausen</div><div style="text-align: center;">4. Fordel fyllet på de ferdige pannekakene og rull samme. </div><div style="text-align: center;">Legg pannekakene i en ildfast form og strø over revet ost</div><div style="text-align: center;">5. Gratiner pannekakene i ovnen på 200 grader i 15 min.</div><div style="text-align: center;">Server gratinerte pannekaker med en frisk grønn salat til.</div><div style="text-align: center;">1 posjon med 2 pannenkaker 380 kcal:)</div><div style="text-align: center;">Pannekakeretten smakte NYDELIG </div><div style="text-align: center;">og er absolutt noe jeg skal lage flere ganger til huset beboere!!</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-53752628817290544102011-07-11T21:08:00.000+02:002011-07-11T21:08:40.284+02:00Når man ikke får solsikk så kan man spise en SOLSTICK:)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fGKKAJnbCyKeSlof0jDKr52ZqQN-KPUBmdcwITC9xwfmqfGiodiv0dnSBnLc8zxhRbZP0z9jGmaZEttVRaK3CixqzbcBju2KFv87WL-yup2y-fW01giKkRY4xDquHGUyeuovB-FxcC3o/s1600/juli2011+209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fGKKAJnbCyKeSlof0jDKr52ZqQN-KPUBmdcwITC9xwfmqfGiodiv0dnSBnLc8zxhRbZP0z9jGmaZEttVRaK3CixqzbcBju2KFv87WL-yup2y-fW01giKkRY4xDquHGUyeuovB-FxcC3o/s320/juli2011+209.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"> Disse minisolstickene er utrolige gode!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4J1-VHsBkVvXXrkq95OHxq8ktjfd6crY86GSVFuV9QIFa6_1QCE_pATRMwTx_t6KVdykiHYoJA_rLRb7ULbIqhg-XhEwdVIHWkqmzJ8yqFi8TDB4VsnyOQgDrSToAVrDAU7UhFBTqJXAV/s1600/is.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4J1-VHsBkVvXXrkq95OHxq8ktjfd6crY86GSVFuV9QIFa6_1QCE_pATRMwTx_t6KVdykiHYoJA_rLRb7ULbIqhg-XhEwdVIHWkqmzJ8yqFi8TDB4VsnyOQgDrSToAVrDAU7UhFBTqJXAV/s320/is.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"> Det er vi enig om , både lille prinsen og mammaen:)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPh6_1pQcmyaH8faHlajRRDUbBfKXpiEHXus0tniDlyailGnho37ZcTBn6c1YFuYdi_BcN9fYQPnQ9jNRV1e3g7mH-BrO4IWfdIcWv7WQ71YtJzFi2g2ljZloNsEuTAf7OD78rjduUfkin/s1600/juli2011+207.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPh6_1pQcmyaH8faHlajRRDUbBfKXpiEHXus0tniDlyailGnho37ZcTBn6c1YFuYdi_BcN9fYQPnQ9jNRV1e3g7mH-BrO4IWfdIcWv7WQ71YtJzFi2g2ljZloNsEuTAf7OD78rjduUfkin/s320/juli2011+207.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;">Og så er det bare små søte 43 kalorier i hver is:):) </div><div style="text-align: center;">Det er nesten som man får soltikk av glede av slike tall!</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-64858109163767603672011-07-10T23:11:00.000+02:002011-07-10T23:11:03.913+02:00Mat i en fei , omlett for meg<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp7_VwidkO0z208E1X5ab2iat5vOQlk2T3WeuXgpHBx5HlgH6Iw9qBI0gzzN8f_ok_eP1gUzdNE0FCu837WvBhjVn5J5Qqqpj9wTXGR8PoSfkRZHX9EtML-KFk4Z8b953S99DqE0jxdeOH/s1600/juli2011+015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp7_VwidkO0z208E1X5ab2iat5vOQlk2T3WeuXgpHBx5HlgH6Iw9qBI0gzzN8f_ok_eP1gUzdNE0FCu837WvBhjVn5J5Qqqpj9wTXGR8PoSfkRZHX9EtML-KFk4Z8b953S99DqE0jxdeOH/s320/juli2011+015.jpg" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Nå er det endelig vært noen dager med sommer og sol her på Frøya. </div><div style="text-align: center;">Når solen skinner og man ikke skal grille kan man lage omlett i en fei. </div><div style="text-align: center;">Omlett er noe jeg ofte bruker til lunsj når jeg vet at det blir </div><div style="text-align: center;">sen middag eller å ta med meg på tur.</div><div style="text-align: center;">Jeg bruker ofte 3 egg, tar enten noen skiver røka laks på eller skinke. </div><div style="text-align: center;">Tomater, purre eller vanlig løk er ofte med. </div><div style="text-align: center;">Har jeg verken røka laks eller skinke tar jeg ei skje fetaost over.</div><div style="text-align: center;">Omlettene mine ligger mellom 230 - 350:) </div><div style="text-align: center;">Jeg bruker ikke brødskiv så denne retten er </div><div style="text-align: center;">MEGET karboredusert </div><div style="text-align: center;">for de som er opptatt av det.</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-8085158824418744762011-07-09T10:53:00.000+02:002011-07-09T10:53:51.190+02:00En sur men sunn start på dagen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0IXDbCg5YMk5rw0er316jBfU6Ie5CIXN2PWn43b_inCxNvyO4bRkeayhXLME4_n18qU0Ae6ID1JybzVQxjSW1h_3kGB96Yw7lVLXBb5Sx7isHRpPf5zPXGskCcmz-YqUNsPWduYOr9CVx/s1600/DSC_0016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0IXDbCg5YMk5rw0er316jBfU6Ie5CIXN2PWn43b_inCxNvyO4bRkeayhXLME4_n18qU0Ae6ID1JybzVQxjSW1h_3kGB96Yw7lVLXBb5Sx7isHRpPf5zPXGskCcmz-YqUNsPWduYOr9CVx/s320/DSC_0016.jpg" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">I sommer har jeg startet dagen med en STOR kopp med sitronvann.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Jeg koker vann, tar i et par skiver sitron eller presset sitronsaft. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Drikker det i løpet av morgenen. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Det sises så mangt om sitron i forhold til f.eks forbrenning. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Og kanskje hjelper det?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4wlPVnkbewYFTE2yvRcdjGb-J5DVNKTavEuRRkoctNBOzoiac1YpBIWOE9Bnp8qrEYz2DU1k2H1yN_zy6nJPfTBZwWabYSYKrucrWXfJrrnJ-yL9IEa91By73XB7a5IKqfwBFBmvQrgfI/s1600/juli2011+079.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4wlPVnkbewYFTE2yvRcdjGb-J5DVNKTavEuRRkoctNBOzoiac1YpBIWOE9Bnp8qrEYz2DU1k2H1yN_zy6nJPfTBZwWabYSYKrucrWXfJrrnJ-yL9IEa91By73XB7a5IKqfwBFBmvQrgfI/s320/juli2011+079.jpg" width="213px" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Men jeg drikker likemye som å forebygge sår hals, </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">særlig pga jeg skulle synge med Flomål i går.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Sangerens største hypokonderi er SÅR HALS!! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Og heldigvis var stemmen i godt slag på konserten i går kveld:)</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidjSCDp1Zwv5A4LoDbZHYGh56HTrbtSK9TwjsveeNW3mTX2LiP_y22_A_YCOIee6SQq-AXUfsP2M1Jan78Ybxgj8M7VrFB73KpAP0qcLJQ8rOj6xC-DvvQY48GEhBxO5XGC6enLHb65W8y/s1600/sitron2%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidjSCDp1Zwv5A4LoDbZHYGh56HTrbtSK9TwjsveeNW3mTX2LiP_y22_A_YCOIee6SQq-AXUfsP2M1Jan78Ybxgj8M7VrFB73KpAP0qcLJQ8rOj6xC-DvvQY48GEhBxO5XGC6enLHb65W8y/s320/sitron2%255B1%255D.jpg" width="320px" /></a></div>Sitronen er STAPPFULL av c vitaminer. De styrker blant annet blodkarenes vegger, forebygger sykdommer som åreforkalkning og er gunstige ved leging av sår.<br />
<br />
C-vitaminets viktigste helseeffekter er at det styrker immunforsvaret, bekjemper infeksjoner, forebygger kreft, danner proteinet kollagen i bindevevet og holder hud og knokler sunne.<br />
Sitron har blitt brukt i medisinen i årtusner og sies å kunne være effektiv i behandlingen av revmatisme, leddgikt, høyt blodkolesterol,fordøyelsesbesvær, forkjølelse og influensa.<br />
Så derfor synes jeg det er mange gode grunner til å starte dagen med varm sitronvann:)<br />
<span style="font-size: xx-small;">( fakta opplysningene er hentet fra artikkel i helse, forburk og livstil i NRK)</span>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-23515454788944949942011-07-08T21:54:00.000+02:002011-07-08T21:54:48.449+02:00Middagstips før en travel dag: Skinke og Makaronigrateng<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMAZNJlItUR63SFVNKVR7cFNAwLhKbyCShfeEzuQywFAyv7k2_f26lu6w137le1VRmt45gNPKIy8uEEVrop9vfKAK3WROeKLXCvHHEBPwOfiUchB3vOt89iPj4pAvHBwk8o6dqufaQD0An/s1600/DSC_0065.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMAZNJlItUR63SFVNKVR7cFNAwLhKbyCShfeEzuQywFAyv7k2_f26lu6w137le1VRmt45gNPKIy8uEEVrop9vfKAK3WROeKLXCvHHEBPwOfiUchB3vOt89iPj4pAvHBwk8o6dqufaQD0An/s320/DSC_0065.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"> Dette har blitt en liten favoritt i heimen.</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>Dette trenger du:</strong></span></div><div style="text-align: center;">160 gr tørr makaroni( fullkorn)</div><div style="text-align: center;">2 ss hvetemel</div><div style="text-align: center;">4 dl lettmelk</div><div style="text-align: center;">400 gr smårettskinke</div><div style="text-align: center;">1/4 purre</div><div style="text-align: center;">1 liten boks mais</div><div style="text-align: center;">1/2 bunt brokkoli</div><div style="text-align: center;">1 dl lettere hvitost, revet</div><div style="text-align: center;">1/2 ts salt</div><div style="text-align: center;">1/2 ts pepper</div><div style="text-align: center;">1/2 ts revet muskat</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqFZulu4no8QYhBWmcOg5E-xn4jkrt-iJlzfKAt718UEhTbYqpzJZ7p2rZiGa7rOOK2b1I6X0I3XsERNwRqo2hQYUlm-K8HrLfj8vdzNO-2dOj4ZUps14IejiaSFGAVJFCxxJ7lNio1Jip/s1600/DSC_0068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqFZulu4no8QYhBWmcOg5E-xn4jkrt-iJlzfKAt718UEhTbYqpzJZ7p2rZiGa7rOOK2b1I6X0I3XsERNwRqo2hQYUlm-K8HrLfj8vdzNO-2dOj4ZUps14IejiaSFGAVJFCxxJ7lNio1Jip/s320/DSC_0068.jpg" width="213" /></a></div><div style="text-align: center;"> <strong><span style="font-size: large;">Slik gjør du:</span></strong></div><div style="text-align: center;">1.kok makaronien som anvist på pakken. Hell av vannet.</div><div style="text-align: center;">2. Rør melk og med godt sammen i en kjele og kok opp under omrøring. </div><div style="text-align: center;">La sausen småkoke i ca 5.min</div><div style="text-align: center;">3. Skjær purre i ringer og del brokkoli i små buketter. </div><div style="text-align: center;">Tilsett dette i sausen sammen med skinke og mais. Smak til med krydder</div><div style="text-align: center;">4. Hell blandingen i en ildfast form og dryss ost på toppen.</div><div style="text-align: center;"> Stek gratengen på 225 grader i ca 30 min.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtoFcIn1mymoNgdeqbHI3wv6tLEKyh3wIa4E5ejN4dg_E7Spqgljw5udDGL_egjzQfxd1kBPTcqU6MQKgX7fzUOjzCP5Ql1srCJrzFw94vUlXKJN4uAJSMkeXo72cWDyk0sVFclYuKECNW/s1600/DSC_0073.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtoFcIn1mymoNgdeqbHI3wv6tLEKyh3wIa4E5ejN4dg_E7Spqgljw5udDGL_egjzQfxd1kBPTcqU6MQKgX7fzUOjzCP5Ql1srCJrzFw94vUlXKJN4uAJSMkeXo72cWDyk0sVFclYuKECNW/s320/DSC_0073.jpg" width="213" /></a></div><div style="text-align: center;">Du kan godt lage gratengen dagen i forveien. </div><div style="text-align: center;">La den stå kjølig og stek den ferdig med ost samme dag som den skal serveres.</div><div style="text-align: center;"> En lur middagsrett når en vet det blir en travel dag!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRQ0lO2WNf5x1vf8nTUO5EpRVP2LeaaoPTaT7HoZba8tDGZLroOhvCdfqqIchdnBT1lYT6l-IIpF9i0JIcINfWNH90vuEPsu9moqvp9I80vqmJ9UWiOsO8BCOwp6dUZDKOjlOHtWUj295a/s1600/DSC_0071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRQ0lO2WNf5x1vf8nTUO5EpRVP2LeaaoPTaT7HoZba8tDGZLroOhvCdfqqIchdnBT1lYT6l-IIpF9i0JIcINfWNH90vuEPsu9moqvp9I80vqmJ9UWiOsO8BCOwp6dUZDKOjlOHtWUj295a/s320/DSC_0071.jpg" width="213" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Lille Prinsen synes det smaker fortreffelig!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Kcal pr prosjon: 390 Kcal.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Oppskriften er hentet fra en roede kursbok og laget for 4 porsjoner. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Kanskje et tips for helgamat?</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-90896497553320257412011-07-07T23:27:00.001+02:002011-07-07T23:27:32.195+02:00Alternativ til potetgull<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiyzP_4ofy8HZ7zalYzamP6ZmdbsTG2acqm3g1uQ0cbGaCbQzjNyISbA7OQ7cNSE6KeYdwg4Zo9mHo3_-abAT2e7Pn0uQ3SaS1-xMyVgGFnCOCpQr8fi_lM2UeJ-eYBkmav4_Sty2HIAgZ/s1600/DSC_0032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiyzP_4ofy8HZ7zalYzamP6ZmdbsTG2acqm3g1uQ0cbGaCbQzjNyISbA7OQ7cNSE6KeYdwg4Zo9mHo3_-abAT2e7Pn0uQ3SaS1-xMyVgGFnCOCpQr8fi_lM2UeJ-eYBkmav4_Sty2HIAgZ/s320/DSC_0032.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;">Kok opp vann. Trekk asparges i ca 2.min. </div><div style="text-align: center;">Ta en teskje med flaksalt på et fat. </div><div style="text-align: center;">Bruk ca 100 - 200 gram asparges. </div><div style="text-align: center;">Rull en og en asparges i saltet. </div><div style="text-align: center;">NAM NAM:) </div><div style="text-align: center;">Kalorier 22 - 40 kalorier:)</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-1693356531336422792011-07-06T21:51:00.000+02:002011-07-06T21:51:30.408+02:00Vi inviterer til Rekeparty<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguyGMkR-Kdi5-u5itvtXw0zyBzqhx8J1nXl5L-RkGOOwCo1mEqM7SqeeJOQHkzPPeOCUWXWZXrcS0i1Qbb2JGfbDF13znRc9kHG8KHSgeOr15G7baWAuHq9VKrXk0qpydtO9pRJefZ-Y1k/s1600/rekeparty.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguyGMkR-Kdi5-u5itvtXw0zyBzqhx8J1nXl5L-RkGOOwCo1mEqM7SqeeJOQHkzPPeOCUWXWZXrcS0i1Qbb2JGfbDF13znRc9kHG8KHSgeOr15G7baWAuHq9VKrXk0qpydtO9pRJefZ-Y1k/s320/rekeparty.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"> Sønnen og jeg inviterer til rekepary! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlkGiQoRUUDfzRhkOy5jYosqb98C0wXvgEDLHWaBs16yh41RQg0Kd5WzuPshzKIKNMSKETpyeSYCVOewYPmefhc5gOmZ6HUUIhNYfccMERdmIdugClzeMnnbqe6QOOvru5YK5QIDSXtX0y/s1600/DSC_0020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlkGiQoRUUDfzRhkOy5jYosqb98C0wXvgEDLHWaBs16yh41RQg0Kd5WzuPshzKIKNMSKETpyeSYCVOewYPmefhc5gOmZ6HUUIhNYfccMERdmIdugClzeMnnbqe6QOOvru5YK5QIDSXtX0y/s320/DSC_0020.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"> Disse små hærlige krabatene som nesten ikke har kalorier i seg</div><div style="text-align: center;"> og som man dermed kan fråtse i seg på lik linje med alle andre:) </div><div style="text-align: center;">DET LIKER JEG:)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE32RegfA5JpgQDumGeSkvgk8KSIkfdhZZ4dZdVSFIy1ZnAWblLcy44hpAEZiYHPigKDWHJzXQ9d_GFK3dKfKy-gnN28-5KqiT4pIz3tdobv-Ao1jn-Sr9S8m6HgnSCym0m1JVq4Y4N6-K/s1600/rekeparty.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE32RegfA5JpgQDumGeSkvgk8KSIkfdhZZ4dZdVSFIy1ZnAWblLcy44hpAEZiYHPigKDWHJzXQ9d_GFK3dKfKy-gnN28-5KqiT4pIz3tdobv-Ao1jn-Sr9S8m6HgnSCym0m1JVq4Y4N6-K/s320/rekeparty.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"> En god salalt, hjemmbakt loff gjør også susen. </div><div style="text-align: center;">I tilegg selvfølgelig vita lettmasjones og sitron</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJhKp3EykAqxSQHrfWIYdPc3umAtc5rTAsPhmPJnrTYUsdc6ffoHflv95218_Nh2Faj1kzIydWSlM0L5r2y-s5dZZf_1Tng8VPTjNTpas7XKJppsjXRp6UJfnbL6zXlnKOben3iThNLD7r/s1600/rekeparty2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJhKp3EykAqxSQHrfWIYdPc3umAtc5rTAsPhmPJnrTYUsdc6ffoHflv95218_Nh2Faj1kzIydWSlM0L5r2y-s5dZZf_1Tng8VPTjNTpas7XKJppsjXRp6UJfnbL6zXlnKOben3iThNLD7r/s320/rekeparty2.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"> Jeg bruker å ta en brødskive med MENGDE reker + majones og sitron. </div><div style="text-align: center;">Resten av rasjonen som da kan være opptil 300 gram </div><div style="text-align: center;">som jeg blander i salaten. </div><div style="text-align: center;">Men det som skjer er at man er både mett </div><div style="text-align: center;">lenge før man kommer til disse mengder. </div><div style="text-align: center;">For meg som er en KJAPPETER er dette absolutt mat </div><div style="text-align: center;">for å øve meg å spise langsomt og faktisk kjenne på at jeg er mett. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT2lz2CKHwT5fEKAffqvvv2UTgNkqM7z-1ax6XSiCsBPXkH0RawbbNUUml1euBEgfeHUAfVoNLd-frrfPYEmeArxVEWUkxs5RtGRAf3Jd5K4FuVqogr4EOw2t1KekAIuh0IzEMovGh1WhR/s1600/rekeparty1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222px" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT2lz2CKHwT5fEKAffqvvv2UTgNkqM7z-1ax6XSiCsBPXkH0RawbbNUUml1euBEgfeHUAfVoNLd-frrfPYEmeArxVEWUkxs5RtGRAf3Jd5K4FuVqogr4EOw2t1KekAIuh0IzEMovGh1WhR/s320/rekeparty1.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;">100 gram reker = 100 kalorier. </div><div style="text-align: center;">Jeg skåler absolutt for rekeparty :)</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-84020185169433693252011-07-05T21:10:00.000+02:002011-07-05T21:10:53.454+02:00Frøya`s groveste uten sensur!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMzZrBBosliDl6PRRYLDcS_PsNLAE_wIBjoJwlklNVqCmmNfbEk2DMOjZQqUY5gcS1OEt1P4QOjJTqePLvLROJBdNRzxK5DjF73qMn7hpEryzhVf_RXFhSVnA7FUdzq8giCstujHfPKj-A/s1600/DSC_0056.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMzZrBBosliDl6PRRYLDcS_PsNLAE_wIBjoJwlklNVqCmmNfbEk2DMOjZQqUY5gcS1OEt1P4QOjJTqePLvLROJBdNRzxK5DjF73qMn7hpEryzhVf_RXFhSVnA7FUdzq8giCstujHfPKj-A/s320/DSC_0056.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"> Jepp her kommer Frøya`s groveste brød!</div><div style="text-align: center;">I hvert fall det groveste jeg noen sinne har bakt.</div><div style="text-align: center;"> I vinter fikk jeg denne oppskriften hos en kursdeltagere </div><div style="text-align: center;">som anbefalte varmt dette brødet. </div><div style="text-align: center;">Mange andre kursdeltagere har også bakt det og synes det var bra. </div><div style="text-align: center;">Og endelig ble TID for meg også til utprøving:)</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>Dette trenger du:</strong></span></div><div style="text-align: center;">1 kg fin sammalt hvete fin</div><div style="text-align: center;">1kg grovt mel ( f.eks grov rug)</div><div style="text-align: center;">1 L Kli ( kruska eller havre)</div><div style="text-align: center;">3-4 ss linfrø eller solsikkefrø</div><div style="text-align: center;">1 ss salt</div><div style="text-align: center;">2 pk tørrgjær</div><div style="text-align: center;">2 l vann</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBPZRKSjF0f39tW_CwSLPGS6e3SkJReyWY_wCksdmW7ttEaa7Nr_zX0kEQ4AnXkeYCUuTbVRgn36q_10No5Pbb1adQOAqQoMX2nlhTb0saO0olSx1bxXlCQe51fPil0445wf4HOAvv2tK/s1600/DSC_0061.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBPZRKSjF0f39tW_CwSLPGS6e3SkJReyWY_wCksdmW7ttEaa7Nr_zX0kEQ4AnXkeYCUuTbVRgn36q_10No5Pbb1adQOAqQoMX2nlhTb0saO0olSx1bxXlCQe51fPil0445wf4HOAvv2tK/s320/DSC_0061.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>Slik gjør du:</strong></span></div>Ha i fingervarmt vann i en stor bolle-gjerne kjøkkenmaskin. Ta 2 pk gjær i vannet. Deretter 1 ss salt. Bland alt melet opp i væsken. Kjør i gang kjøkkenmaskinen. Jeg lot deigen eltes i ca 10 min. Deigen blir ganske klissete og seig. HEV til deigen blir dobbelt så stor. Ha deigen rett i 3 store brødformer. Jeg brukte sleiv og slikkepott for å få med all deigen. Etterhev i ca 30 min.<br />
Sett brødene på nedesrste rille 200 grader 30 min , TA brødene ut av formene og inn i ovnen igjen. Skru da ovnen ned til 180 grader. Fortsatt stekingen minst 30 min, mine stod ca 45 min til. Etterpå skrudde jeg ovnen helt av og lot de stod der til de kjølnet.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLlxEliD1U80uuG4pZNAnDuHvcw5isxhgntUhp7olriBVIPp9UafrfpGO85RZSd-B1cQVkYvRDTOjIn3RawbD16DLMjkgRSU7DGc7aHkXcjX-t4GJfz_fz6-hqR03QcPE38_etaAOmGvX3/s1600/DSC_0064.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLlxEliD1U80uuG4pZNAnDuHvcw5isxhgntUhp7olriBVIPp9UafrfpGO85RZSd-B1cQVkYvRDTOjIn3RawbD16DLMjkgRSU7DGc7aHkXcjX-t4GJfz_fz6-hqR03QcPE38_etaAOmGvX3/s320/DSC_0064.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;">Både hun jeg fikk oppskriften med og de andre kursdeltagerene har helt rett. </div><div style="text-align: center;">BRØDET SMAKTE FORTREFFELIG. </div><div style="text-align: center;">Og det er så SUNT at jeg nesten ser det STRUTTER av VITALITET.</div><div style="text-align: center;">Kalorier ca 200 pr 100gram</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-71358920386923314732011-07-04T15:15:00.000+02:002011-07-04T15:15:14.242+02:00Pitabrød med tunfisksalat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqmPg7GVNbimlEOPKgG3Yv7OfvmexcLNQEOMJ-GaMbx37yJLhbcq2IfKb34TuUoCQVpeDzOqNl7NQynZSm5U28MMo9yUq8hIKvep_IQ8xF9J6WCdsC77iudNX5d0Yf-KqeWIPx1TCUmVXJ/s1600/P1000029.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqmPg7GVNbimlEOPKgG3Yv7OfvmexcLNQEOMJ-GaMbx37yJLhbcq2IfKb34TuUoCQVpeDzOqNl7NQynZSm5U28MMo9yUq8hIKvep_IQ8xF9J6WCdsC77iudNX5d0Yf-KqeWIPx1TCUmVXJ/s320/P1000029.JPG" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;">Ferie er tid for å prøve ut nye oppskrifter! </div><div style="text-align: center;">Fra årets sommerbok i Roedekurset fant jeg denne lettvinte retten.</div><div style="text-align: center;">Oppskriften er for 2</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>Dette trenger du</strong></span></div><div style="text-align: center;">2 pitabrød ( gjerne fullkorn)</div><div style="text-align: center;">150 gr tunfisk i vann ( en boks)</div><div style="text-align: center;">1 hardkokt egg</div><div style="text-align: center;">0,5 dl mais</div><div style="text-align: center;">1 dl kesam orginal</div><div style="text-align: center;">2 ss sylteagurk</div><div style="text-align: center;">1/4 rødløk</div><div style="text-align: center;">1/2 rødt eple</div><div style="text-align: center;">1/2 ts karri</div><div style="text-align: center;">1/4 ts salt</div><div style="text-align: center;">1 ts sitronpepper</div><div style="text-align: center;">salatblader</div><div style="text-align: center;">1 kvast timian</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>Slik gjør du</strong></span></div>Finhakk løk, eple og sylteagurk. Finhakk egget. Bland alt sammen med tunfisk, mais og kesam. Smak til med salt, karri og sitronpepper. Fyll tunfisksalaten i pitabrød sammen med bladsalat. Ønsker du mer smak kan du tilsette litt finhakket chilli og friske krydderurter.<br />
<br />
1 porsjon = 390 kaloriertirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-23253753016102280292011-07-03T16:24:00.000+02:002011-07-03T16:24:28.153+02:00Jordbær!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrJxbSw0iq7sK4GiZcjpGc2W0w9VoF-FJpdodogIlHgCAV3wXy9E0NZtSDxS41Vkp-wDvNGmQFjCJ5oJITGy5Zv_rBOUE4CQ1uZbdr8vC4x5NGt0SduUEZ8HnOBVeTL2pu9Tyrgryx-vwd/s1600/P1000046.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrJxbSw0iq7sK4GiZcjpGc2W0w9VoF-FJpdodogIlHgCAV3wXy9E0NZtSDxS41Vkp-wDvNGmQFjCJ5oJITGy5Zv_rBOUE4CQ1uZbdr8vC4x5NGt0SduUEZ8HnOBVeTL2pu9Tyrgryx-vwd/s320/P1000046.JPG" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><strong>JEG ELSKER JORDBÆR.</strong></span></div><div style="text-align: center;">og nå er de Norske søte gode kommet i butikken.</div><div style="text-align: center;">Og da fråtser jeg enda mer.</div><div style="text-align: center;">Jeg spiser forøvrig JORBÆR året rundt </div><div style="text-align: center;">så godt det lar seg gjøre å få tak i dem på butikken.</div><div style="text-align: center;">Jeg bruker Jorbær i min frokostfruktsalat HVER DAG hvis mulig.</div><div style="text-align: center;">Og det er jo til og med sunt. <a href="http://www.greteroede.no/rdogtips/kosthold/1289733.o2.html">LES BARE HER.</a></div><div style="text-align: center;">100 gram = 34 Kalorier. TENK en halv kilo er bare 175 kalorier. </div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><strong>JUBEL OG GLEDE.</strong></span></div><div style="text-align: center;">og enda er det lenge igjen av jorbærsommeren</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-86661946164287669092011-07-02T12:41:00.000+02:002011-07-02T12:41:46.859+02:00Gode snacks valg til lørdagskvelden<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVkhwcelHFpTq1P8hso2ffbgNfUSVuDL0uAndXXpywwI4_l0Y_Sr7YntrdBfaJv6e78o9G6Rofa0ZZX6OTzVt-UrGxxsVzDJiJB0wx_yJCcMVVOikAQdOQJ2Ca_0tEXlyAp1Z-oX773BlG/s1600/P1000040.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVkhwcelHFpTq1P8hso2ffbgNfUSVuDL0uAndXXpywwI4_l0Y_Sr7YntrdBfaJv6e78o9G6Rofa0ZZX6OTzVt-UrGxxsVzDJiJB0wx_yJCcMVVOikAQdOQJ2Ca_0tEXlyAp1Z-oX773BlG/s320/P1000040.JPG" width="240px" /></a></div><div style="text-align: center;"> Kjøp friske asparges, kok opp vann og trekk de raskt opp mellom 1-2.min. </div><div style="text-align: center;">Snurr spekeskinke rundt.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimyg4xvwYyKO0maF1rCh-TyII4fPdWgX9qwf-wrCZ4bvNcEpD90pYk8uQsw3YWlpmdPdIyUCY5AqusJHMzg8RWAhV5EHDUaiKHy4oF-BSOn3UbCP0VPTsmYrAE6g1u0s66zENEEjUDEc2v/s1600/snacks.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimyg4xvwYyKO0maF1rCh-TyII4fPdWgX9qwf-wrCZ4bvNcEpD90pYk8uQsw3YWlpmdPdIyUCY5AqusJHMzg8RWAhV5EHDUaiKHy4oF-BSOn3UbCP0VPTsmYrAE6g1u0s66zENEEjUDEc2v/s320/snacks.JPG" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"> Det smaker himmelsk, og en asparges med skinke er kun 13 kcal!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpuo-z5RYl4C1DsRz6TUbG8_wqr35zfnacetonlwzHHOuVMxNxPtxurv-I5xGnsu9NdsUrg-QVCUpcW_5d9m8Ok31Xgg2ppHNU4RfApTswHFNeo5fh2R2_J5CIjo8v7HJqonhDtOQabFv/s1600/snacks.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpuo-z5RYl4C1DsRz6TUbG8_wqr35zfnacetonlwzHHOuVMxNxPtxurv-I5xGnsu9NdsUrg-QVCUpcW_5d9m8Ok31Xgg2ppHNU4RfApTswHFNeo5fh2R2_J5CIjo8v7HJqonhDtOQabFv/s320/snacks.JPG" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;"> I tilegg skjær opp små firkanter av vannmelon og fest fetaost med en kanapestikke. </div><div style="text-align: center;">Jeg brukte mellom 10 - 15 gram melon biter og max 5 gram fetaost. </div><div style="text-align: center;">En slik bit er ca17 kcal</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifY3dY4vKc87eeLk3CLdaHCfLkqXFaGFPxNN6nqRkkCKI90ls4V3UPWmFPMtMjjC4mcPB4sTE-sRWTzhw23CkJexpEjLQGd-rB7YRj-YNiMa5Mnk1xwcxYk1egESOMj4eceZIck-jJR3F6/s1600/DSC_0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifY3dY4vKc87eeLk3CLdaHCfLkqXFaGFPxNN6nqRkkCKI90ls4V3UPWmFPMtMjjC4mcPB4sTE-sRWTzhw23CkJexpEjLQGd-rB7YRj-YNiMa5Mnk1xwcxYk1egESOMj4eceZIck-jJR3F6/s320/DSC_0005.jpg" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;">Dette er en bitteliten bolle med potetgull :</div><div style="text-align: center;">50 gram = 262 kalorier. </div><div style="text-align: center;">For dette får du 10 asparges biter og 8 vannmelonbiter. </div><div style="text-align: center;">Du blir mett , det varer mye lenger og det er så absolutt mye sunnere:)</div><div style="text-align: center;">Ha en deilig gourme lørdagskveld!</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-68091152200875593372011-07-01T12:03:00.000+02:002011-07-01T12:03:35.714+02:00SOMMERÅPNING av BRIT`s egen lille SOMMERSUNNEHJØRNE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX7C7joHTanpgu2ezL45khz1pmZSCCMJ4cIvGMMeoL267m3gkcJuR1_4sTm6HMHNpsqZz7r9fSptybtjp7Dtph08KKmriqSFTfx77XJqijwsy5Vg8K8DNdcAlkpSrZusskAxOElrDUmACu/s1600/P1000097.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX7C7joHTanpgu2ezL45khz1pmZSCCMJ4cIvGMMeoL267m3gkcJuR1_4sTm6HMHNpsqZz7r9fSptybtjp7Dtph08KKmriqSFTfx77XJqijwsy5Vg8K8DNdcAlkpSrZusskAxOElrDUmACu/s320/P1000097.JPG" width="240px" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"> Da er sommersunnehjørnet offisielt åpnet. </span></div><div style="text-align: center;">Jeg skal prøve å få til et lite innlegg hver dag med noen </div><div style="text-align: center;">gode tips, råd og tanker rundt en sunn sommer her hos meg: ) </div><div style="text-align: center;">Det vil bli både mat, mosjon, motivasjon </div><div style="text-align: center;">og med dette på plass så håper jeg at jeg vil</div><div style="text-align: center;"> oppleve mestring av min sommersunne livstil:)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_KP_ERDsAKF1bUo3r15ILRvdsYe2BsSmIwbgrvmXHwouuShNEjpaZi12U3IO5ITx0c4KePIGp8N_uOa7HRSkLQFlIf82jqVpp7xi34V9ZjNeGrVqXQgdAV5bhj2BCC9ecfB_-zfi7nv3t/s1600/P1000104.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_KP_ERDsAKF1bUo3r15ILRvdsYe2BsSmIwbgrvmXHwouuShNEjpaZi12U3IO5ITx0c4KePIGp8N_uOa7HRSkLQFlIf82jqVpp7xi34V9ZjNeGrVqXQgdAV5bhj2BCC9ecfB_-zfi7nv3t/s320/P1000104.JPG" width="240px" /></a></div><div style="text-align: center;"> I året 2009 på vei ned mine 40 kg tok jeg pantent på grasklippingen. </div><div style="text-align: center;">Den har jeg overtatt i år også.</div><div style="text-align: center;">Dette gir nemelig verdifulle trimpoeng. </div><div style="text-align: center;">Det er ikke lenger oppgitt som trimpoeng men med skritt teller på </div><div style="text-align: center;">og med høgeste tempo på klipperen </div><div style="text-align: center;">synes jeg man godt kan notere seg noen poeng på dette.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX2jf0lUIhzPNJ6jnWmzYgJatn4ZRcjCbwvdQcWD-ZLaylqtZdH7U-JEABViA9qIUcqSezlZwnU2XWYX0aLj_9elR5GAVcd-ybQO6mbNBaQluNaobD8S1B0bSbRm4BisMBKRH_JTjtWHzu/s1600/P1000101.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX2jf0lUIhzPNJ6jnWmzYgJatn4ZRcjCbwvdQcWD-ZLaylqtZdH7U-JEABViA9qIUcqSezlZwnU2XWYX0aLj_9elR5GAVcd-ybQO6mbNBaQluNaobD8S1B0bSbRm4BisMBKRH_JTjtWHzu/s320/P1000101.JPG" width="320px" /></a></div><div style="text-align: center;">I den gamle kursboka står klipping av plen for de mellom </div><div style="text-align: center;">70 - 90 kg oppgitt som 1 trimpoeng pr 20. min.</div><div style="text-align: center;">For å ikke overdrive la jeg det inn som </div><div style="text-align: center;">moderat gange 4 km 70-90 kg oppgitt som 1 trimpoeng pr 40 min.</div><div style="text-align: center;">SÅ i SOMMER er </div><div style="text-align: center;">DET DIN TUR MED ANSVAR FOR KLIPPING AV PLEN:)</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-90135546945107919402011-04-25T17:52:00.001+02:002011-04-25T17:55:27.588+02:00Dag9 Tur, tur , tur<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwsonJKyd1MACFFXfCEqTTBXjPPzXbniMm2hCTW4mAhf1l-YS_MHuljRmLUoe7DmitDsXvEXnYEOasbPV-JcqvZu1uItWNY1yJiGOz281kMBAgi-Ct19LJhRjuQwXwx8I-PiGr_IlIfwbc/s1600/DSCF8467.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5599550024259845410" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwsonJKyd1MACFFXfCEqTTBXjPPzXbniMm2hCTW4mAhf1l-YS_MHuljRmLUoe7DmitDsXvEXnYEOasbPV-JcqvZu1uItWNY1yJiGOz281kMBAgi-Ct19LJhRjuQwXwx8I-PiGr_IlIfwbc/s400/DSCF8467.JPG" /></a>Ut på tur- ta med en fin kopp. </div><br /><div align="center">Kok vann å ha på termos og drikk en kopp kakao </div><br /><div align="center">når du kommer frem til turmålet .</div><br /><div align="center">Kos deg med en Bixet kjeks som gir 124 kcal. </div><br /><div align="center">Et greitt mellommåltid på 2.påskedag, men ikke la det bli en vane!</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-30396603296547602332011-04-24T19:11:00.000+02:002011-04-24T19:13:36.762+02:00Dag 8 Påskemorgen<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMp4sJSsP-NW-V7zI0fyoj1OAsmyuCz7FhHKsbQNhWXDw2_H1Tp5MSeCkfos_F0q8kHAzR-jB82FWqwoRHMGUb-OgsDwch1GOkFmqNY1C6UTKrfxQWiEL5ijSGyHtIQMlOqa-BM574v0Li/s1600/DSCF8465.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5599199147077767970" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMp4sJSsP-NW-V7zI0fyoj1OAsmyuCz7FhHKsbQNhWXDw2_H1Tp5MSeCkfos_F0q8kHAzR-jB82FWqwoRHMGUb-OgsDwch1GOkFmqNY1C6UTKrfxQWiEL5ijSGyHtIQMlOqa-BM574v0Li/s400/DSCF8465.JPG" /></a>Et kokt egg til frokost gir 71 kalorier. </div><br /><div align="center">Så unn deg gjerne et egg til til frokost.</div><br /><div align="center">Så karsefrø i bomull så har du til ekstra næring </div><br /><div align="center">på brødskive, poteter, knekkebrød.</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-89051238058941364832011-04-23T20:29:00.002+02:002011-04-23T20:32:22.733+02:00Dag 7 HURRA , påskeegg !!!<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv-Au-kq7G7Fj_nYZoKbON-xr2glVowIpwhddgaYGd2WpzK8wx2pYR8VzSXwhR0ge1EQc55crOa-cYxuBVx4vIBE0SdXCGn5GCmqHX19ntE_gy-V_1ywb7XIeEW0OzqF4NE4imVvxu98z-/s1600/DSCF8463.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5598848314347246898" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv-Au-kq7G7Fj_nYZoKbON-xr2glVowIpwhddgaYGd2WpzK8wx2pYR8VzSXwhR0ge1EQc55crOa-cYxuBVx4vIBE0SdXCGn5GCmqHX19ntE_gy-V_1ywb7XIeEW0OzqF4NE4imVvxu98z-/s400/DSCF8463.JPG" /></a> Innholdet har til sammen ca 200 kalorier og kan vare LEEEENGE. </div><br /><div align="center">Deler man opp den lille sjokoladen i så små biter som det vises på platen </div><br /><div align="center">– da varer den også veldig lenge</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-30599851698404554352011-04-22T17:34:00.002+02:002011-04-22T17:36:30.097+02:00DAG 6 små esker er lure esker<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI7ThB8RnF9wNKR99koc7vogG7nsgVpBfU-OzMk__xDM9wSDOssHHxZ5wHCSJgl37QniN7z5Ex52b3v3Y8Pb1jCilsGMCiWfZhyphenhyphen9fnRiZAw2voRoEFSvhLj1q5JVJ2-A6TpJOgqENG6qjx/s1600/DSCF8461.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5598431916988779266" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI7ThB8RnF9wNKR99koc7vogG7nsgVpBfU-OzMk__xDM9wSDOssHHxZ5wHCSJgl37QniN7z5Ex52b3v3Y8Pb1jCilsGMCiWfZhyphenhyphen9fnRiZAw2voRoEFSvhLj1q5JVJ2-A6TpJOgqENG6qjx/s400/DSCF8461.JPG" /></a><br /><br /><div align="center">TURTIPS: Fyll denne lille boksen med halve posen med mûsli ca 15 gr. </div><br /><div align="center">Ta med en yoplait vanilje yogurth 0,0% og en sprek fargerik skje,<br />Dette gir ca 100 kcal = et lite mellommåltid. </div><br /><div align="center">Det er neste 200 kcal SPART istedenfor å kjøpe en godmorgen yoghurt! </div><br /><div align="center">Med på kjøpet fikk påskekalendervinnerene også en aktivitetsbok </div><br /><div align="center">–ikke alt er like sunt her, men aktivitetene som er foreslått er helt kalorifri</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2667971874604005293.post-38967366471686660552011-04-21T21:33:00.003+02:002011-04-21T21:37:57.340+02:00Dag 5 Inviter gjester på påskekake<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCtPt4lqMb-fC2GsYYKWyLDfYSZ6d_0N4UwookUxDi-BpBJtw-RmJz6kSqrYnWT798GkY5dDij0njY3bo3lT5l8nH96LejOcDvHlqb1WOAfIEw57foN1X-0i9asJvgIBKP8zcG7VhTLkA3/s1600/nov2009+042.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5598122767475501330" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCtPt4lqMb-fC2GsYYKWyLDfYSZ6d_0N4UwookUxDi-BpBJtw-RmJz6kSqrYnWT798GkY5dDij0njY3bo3lT5l8nH96LejOcDvHlqb1WOAfIEw57foN1X-0i9asJvgIBKP8zcG7VhTLkA3/s400/nov2009+042.jpg" /></a> Inviter gode venner til skjærtorsdagkaffe med deilig gulrotkake:) </div><br /><div align="center">Oppskriften finner dere <a href="http://brit-puslerier.blogspot.com/2009/11/gjennbruk-tips-og-sunn-kake.html">HER<br /></div></a><br /><div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNXHHJ2j0szlz3vQDqngL2ghT1YDE2UmwCVmY-0es3gJpXRrMsHooSoUDDPTzYUJdXuTNNXb0stHgFTGqx-00_lRf9BGX3KXXerb3MUzV-SDRkmeCQYHyi6uegfR1MJy7nQOw6HVYrOy3Y/s1600/DSCF8456.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5598122761131257506" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNXHHJ2j0szlz3vQDqngL2ghT1YDE2UmwCVmY-0es3gJpXRrMsHooSoUDDPTzYUJdXuTNNXb0stHgFTGqx-00_lRf9BGX3KXXerb3MUzV-SDRkmeCQYHyi6uegfR1MJy7nQOw6HVYrOy3Y/s400/DSCF8456.JPG" /></a> I tilegg til oppskriften på denne gode kaka </div><br /><div align="center">fulgte det med påskeservietter </div><br /><div align="center">og en pakke kanel som skal brukes i kaken:)</div><br /><div align="center">Velbekommen:)</div>tirbenhttp://www.blogger.com/profile/15146468133868778644noreply@blogger.com0