Jeg er FLINK FLINK FLINK

Etter å ha vært på foredrag med Trond Haukedal og Ingvard Wilhelmesen

må man bare bli full energi, håp og se lyst på livet.
Et av de viktigste budskapene fra Ingvard for meg var:
BESTEMME DEG og

OPPFØR SOM DU MENER DET.
Det er faktisk akkurat det det handler om-

mitt prosjekt 2009 ned 40 kg levde jeg veldig etter det prinspippet o

g det handler det om i

KJØPSNOPFRIPROSJEKTET OGSÅ.
Dette utsagnet var virkelig med på å hjelpe meg i går på bilturen hjem.
Jeg var sliten, det var snø, det var mørkt og jeg måtte kjøre bil.

INGEN GOD KOMBINASJON for meg -

og gjett om jeg synes synd på meg selv...
Så da jeg stoppet på Shellstasjonen var tanken

at nå går jeg inn å kjøper den

STØRSTE boksen med smågodt

- driter i hele kjøpsnopfriprosjektet-

MEN da koblet heldigvis hjernen inn:
JEG HAR BESTEMT MEG FOR

KJØPESNOPFRI 365 dager

og OPPFØR DEG DERETTER.
Og jeg klarte det,klarte det, klarte det.
Det er da man kjører Delillos sang

JEG ER FLINK FLINK FLINK FLINK

på full guffe for å forsterke den

GODE OPPLEVELSEN av MESTRING.
Nå har jeg vært KJØPSNOPFRI i 20 DAGER:)

Eie målene mine

Jeg har nå vært kjøpesnopfri i 8 dager,

og JEG LIKER DETTE PROSJEKTET.

Viktig tanker er å eie målet og f.eks ikke la høflighet ødlegge.

Av høflighet burde jeg sagt ja takk til Kake mandag,

men når ikke det var et godt valg for meg

var det lett å styre unna plikten å spise det kakestykket.

Når jeg klarer å gjøre slike valg som støtter dette prosjektet

kjenner jeg øking av mestring som gir meg en

FEAL GOOD FEELING!!!!

Mat og følelser

Hvor lett er det ikke å bli revet med av sine sinnstemning.

I hvert fall er

JEG.

ei slik

BERTE

En velfortjent sjokolade når jeg har gjort noe bra

En trøste sjokolade når jeg er lei meg

En nedstress sjokolade når jeg har mye å gjøre

En roe ned sjokolade når jeg blir forbanna

En ja SJOKOLADE for det meste..

Jeg har jobbet med denne utfordringen siden jan 2009,

på mange felt har jeg faktisk forbedret meg,

men enda er det noen utfordringer igjen.

Mitt mål er å bli enda mer bevist på dette gjennom mitt

365 dagers KJØPESNOP STOPP.

Gjennom roede opplegget

jobber vi med å bli bevisst våre tanke og handlingsmønster.

Et redskap for dette er å skrive ned hva du typisk tenker

og tenke litt på hva som kan være en mer positiv tanke.

Eksempler på dette er:

TANKER SOM IKKE VIRKER

Når jeg har det vondt, har jeg lov til å spise en sjokolade

Nå har jeg vært flink med kostholdet og treningen hele uken,

så da har jeg fortjent et stort sjokolade

Jeg blir i godt humør av å sjokolade

TANKER SOM VIRKER

Når jeg har det vanskelig hjelper det å snakke med noen

Nå har jeg vært flink med kostholdet og treningen hele uken,

så i dag skal jeg slappe av med en god bok.

Jeg kan fint hygge med uten sjokolade

(Dette er fritt omarbeidet fra Sesongbok 5 i Roedeopplegget s. 60)

Hva er dine tanker som ikke virker og

hvordan kan du snu tankene mer positivt for deg selv??